Повышенная тревожность часто родом из детства.
Повышенная тревожность часто родом из детства. И дело не всегда в травмах в привычном смысле — а в том, как значимые взрослые обходились с чувствами ребёнка. Валидация — это признание чувств человека реальными и важными. «Я вижу, тебе страшно», «злиться нормально». Без обесценивания и без «прекрати немедленно». А теперь — что формирует тревожность. ✔️Обесценивание Ребёнок упал: «Не больно, не плачь». Он делает вывод: моим чувствам нельзя верить. Мир ненадёжен. ✔️Наказание за эмоции «Будешь злиться — отдам чужому дяде». Вывод: мои чувства опасны, их надо прятать. ✔️Игнорирование Потом поговорим». Ребёнок остаётся один на один с сильным чувством, без опоры. Так рождается привычка тревожиться в одиночку. ✔️Непредсказуемость Сегодня за слёзы обняли, завтра отругали. Ребёнок сканирует взрослого, пытаясь угадать реакцию. Это и есть тревога — постоянная проверка: всё ли безопасно? А валидация работает иначе: Ты испугалась. Я рядом. Давай разберёмся». Так ребёнок усваивает: с чувствами можно справляться. И вырастает взрослым, который доверяет себе и не ждёт подвоха. А как вас в детстве учили обходиться с чувствами? Узнаёте что-то из этого?👇 ПыСы: на фото я, вместо того, чтобы успокоить, меня фотографировали, чтобы потом показать в садике, какая я вредная🫣🤯 #вашпсихолог #психологонлайн
Канал в каталоге Максиметера
223 подписчиков · Психология