Тяга к алкоголю не всегда начинается с мысли «хочу выпить». Иногда ей предшествует неск...
Тяга к алкоголю не всегда начинается с мысли «хочу выпить». Иногда ей предшествует несколько часов без еды, недосып, накопленная злость или ощущение одиночества. В таком состоянии мозгу сложнее спокойно оценивать последствия, а старый способ быстро изменить самочувствие становится привлекательнее. Поэтому при внезапной тяге полезно спросить себя не только «почему меня накрыло?», но и «что со мной происходило до этого и что мне сейчас действительно нужно?». Подробнее о ГУЗО и практическом протоколе — в прикреплённом материале.
698 просмотров