После разговора с мужем я ушла в спальню и закрыла дверь. Мы снова поссорились из-за де...
После разговора с мужем я ушла в спальню и закрыла дверь. Мы снова поссорились из-за денег. Он говорил, что я постоянно недовольна, а я пыталась объяснить, что устала решать все проблемы одна. В итоге мы наговорили друг другу лишнего. Я сидела на кровати и прокручивала разговор в голове. Злилась на него, на себя и на всю эту ситуацию. Хотелось, чтобы меня просто никто не трогал. Раньше в такие вечера я открывала бутылку вина. Говорила себе, что имею право немного расслабиться после всего, что приходится выдерживать. Выпивала, смотрела что-нибудь по телевизору, и постепенно напряжение отступало. Хотя бы на какое-то время. Но утром всё выглядело иначе. Нужно было вставать, заниматься домашними делами, идти на работу. А к вчерашней ссоре добавлялись тяжесть в голове, усталость и чувство вины. Иногда я даже не помнила, чем закончился наш разговор. Когда я перестала пить, оказалось, что я не очень умею справляться с такими вечерами. Могла долго обижаться, не разговаривать с мужем, отвечать на обычные вопросы раздражённо. Иногда сама понимала, что перегибаю, но остановиться было трудно. Однажды мы снова поспорили из-за пустяка. Я уже собиралась уйти в спальню и хлопнуть дверью, как делала раньше. Но вместо этого сказала, что сейчас очень злюсь и не хочу продолжать разговор в таком состоянии. Пошла на кухню, налила себе воды и занялась ужином. Первые десять минут всё ещё мысленно спорила с мужем и придумывала, что ему ответить. Потом немного успокоилась и поняла, что меня задели не столько его слова, сколько ощущение, что мои старания никто не замечает. Когда мы вернулись к разговору, я смогла сказать об этом без очередных обвинений. Муж тоже рассказал, что его раздражает в наших постоянных ссорах. Мы не во всём согласились, но хотя бы услышали друг друга. Конечно, после этого я не перестала злиться и обижаться. Бывали вечера, когда снова хотелось закрыться от всех. Но постепенно я стала замечать, что могу пережить неприятные эмоции, не пытаясь немедленно от них избавиться. Раньше я считала, что вино помогает мне отдохнуть от проблем. Теперь вижу, что после него проблемы оставались, а сил на следующий день становилось ещё меньше. Я всё ещё учусь справляться с раздражением, усталостью и обидой. Но теперь мне не нужно ждать вечера, чтобы разрешить себе перестать чувствовать всё это. И не нужно расплачиваться за несколько часов облегчения следующим утром.
Канал в каталоге Максиметера
1 503 подписчиков · Психология