Друзья, всем привет. Никуда не пропал, много работы, дел и забот) но не могу с вами не ... — 21 июня 2026 г. в 14:08:16.039
Друзья, всем привет. Никуда не пропал, много работы, дел и забот) но не могу с вами не поделиться. Вчера был атмосферный ночной забег с хорошим финишем в гору, достаточно затяжным, что добавило пикантности гонке) И несмотря на это удалось грамотно рассчитать план и попасть в него. А сегодня Олимпийка Медный всадник в Питере. Недавно был пост о том, насколько важно уметь грамотно спланировать гонку https://t.me/triathlonprosto/3743 Посмотрите на точность попадания в расчёт. При этом были те, кто бежал в тренировочном режиме, и те, кто валил на все деньги. В обоих случаях расчёт сработал. Расчёт на гонку всегда делаю тонко, особенно если это целевой старт, там обычно работаем близко к пределу. И я очень доволен когда всё получается. Ну ладно, хватит лирики) ⚡️Ночной забег, 10 км. Финиш в гору, лёгкой прогулкой точно не назовёшь. 🔥Денис Сорокин 40:37 / темп 4:04. (План 42 минуты). 🔥Сергей Долин 43:01, темп 4:18. (План 42 минуты). 🔥Василий Колесников 46:04, темп 4:36. (План 45 минут). - личник⚡️ 🔥Павел Нестеров 46:08, темп 4:37. (План 48 минут). Спортсмены под руководством Сергея Кузнецова! 🔥Дмитрий Мариневич 1:04:51, темп 6:30. (План 1:06:00 минут). - личник⚡ 🔥Юлия Ужва 56:17, темп 5:38. (План 56:00 минут). - личник⚡ 🔥Ленара Яштылова 59:52, темп 6:00. (План 56 минут). 🔥Наталья Гладких 1:05:22, темп 6:33. (План 57:00 минут). - личник⚡ Медный всадник, олимпийка, Санкт-Петербург. 🔥Виталий Белоклоков: 2:23:11 (личник⚡️). Плавание 23:04 (1:32/100м), вело 1:09:40 (34,4 км/ч), бег 47:43 (4:46/км). План на бег 45 минут. 🔥Алексей Суханов: 2:28:22. Плавание 28:50 (1:55/100м), вело 1:06:13 (36,2 км/ч), бег 45:36 (4:34/км). План на бег 44 минуты. Вышел на старт в предболезненном состоянии, но отработал более чем достойно. 🔥Светлана Белоклокова: 3:15:04 (личник ⚡️). Улучшила результат за год на 28 минут💪 Плавание 36:49 (2:27/100м), вело 1:30:37 (26,5 км/ч), бег 57:46 (5:47/км). План на бег 54 минуты. 🔥Всем импульсикам хорошего восстановления. Все красавцы! Сегодня в ночь Полина Бармина стартует 113 WILSD SIBERIA) Кайф)очень крутой старт! Желаю удачной гонки!) Хотите на беговую подготовку? Тогда заполняйте анкету 🤘)