Т

Триатлон // Просто о Сложном

Спорт · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Продолжаем про велостанок.

Продолжаем про велостанок. ⚡️Второй вариант: использовать интерактивные платформы. Например, Zwift, TrainingPeaks Virtual, Wahoo SYSTM, WattAttack. Хотя возможности и формат у них немного отличаются. Где-то вы едете по виртуальному миру вместе с другими людьми, где-то выполняете тренировку под видео и подсказки. Можно выбрать маршрут, групповую поездку, пейсера или структурированное задание. На платформах с виртуальным рельефом станок может передавать изменение уклона через сопротивление. Начался подъём, стало тяжелее, приходится переключаться. Это другой режим работы, его не стоит путать с ERG, который удерживает заданную мощность. Ментально многим так значительно легче. Одно дело смотреть на оставшиеся 50 минут, другое дело ехать маршрут вместе с людьми. Ну и главный плюс станка это предсказуемость. Если у вас есть час, вы можете потратить его на конкретную задачу. Без остановок на перекрёстках, длинных спусков без педалирования и поисков безопасного участка для интервалов. Только межсезонье не нужно превращать в ежедневный экзамен и погибать всякий раз. Гонки, интервалы, спокойная и длительная работа дают разную нагрузку. И делаем ее согласно плану, а не под настроение.☕️ В общем, станок сделает вас сильнее и выносливее к следующему сезону, это я вам гарантирую) Не прекращаем тренироваться и не пытаемся заменить это чем-то более интересным. Разве что в зале пока можно чуть побольше поработать вместо некоторых велотренировок) И да, не забываем про вентилятор (не усложняйте себе жизнь пост про вентилятор тут)