Т

Триатлон // Просто о Сложном

Спорт · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Так-так-так, сейчас самое время напомнить тем, кто не катает велик регулярно, а только ...

Так-так-так, сейчас самое время напомнить тем, кто не катает велик регулярно, а только в уличный сезон. Да, такие есть, и их по-прежнему много) Что хочу сказать, что поскольку улица закончилась, сейчас как раз начинается период, когда можно спокойно и последовательно поработать над велоподготовкой. Без оглядки на погоду, световой день и машины. Я уже говорил, что велостанок очень крутая штука. И если кто-то думает, что это скучно или неинтересно, то сразу смею вас уверить, что это не так. Но лучше, конечно, использовать умный станок, тогда точно не скучно будет. На станке можно крутить в стену, просто запустив тренировку на часах или велокомпе, под любимый кинчик, подкаст, музыку. Или использовать виртуальную платформу. Уже вариантов накидал вам много) Смотрите, умный станок умеет измерять мощность и автоматически менять сопротивление. Вы подключаете его к велокомпьютеру, телефону, планшету или компьютеру и выбираете, как будете тренироваться. ⚡️Первый вариант: выполнять структурированную тренировку. Например, тренер поставил разминку, несколько рабочих отрезков с восстановлением и заминку. Задание можно запускать через совместимый велокомпьютер или приложение. Тренировки из TrainingPeaks тоже можно передавать на совместимые устройства и платформы. И здесь очень удобен режим ERG. Задали 200, 235 или 300 Вт, станок подстраивает сопротивление так, чтобы вы работали на этой мощности. Начали крутить медленнее, сопротивление увеличилось. Ускорили каденс, уменьшилось. Контроль каденса тоже присутствует) Класс! Ваша задача не думать, а главное, делать. Не нужно постоянно подбирать передачу и ловить цифры. Нужно выполнять работу. Сразу скажу, что станок не заставит вас закончить тренировку любой ценой. Остановиться можно всегда)) Но незаметно облегчить себе задание, как иногда получается на улице, уже сложнее. Перестали давить на педали как нужно, станок добавит сопротивление. Поэтому интенсивность должна соответствовать вашей текущей форме, а не лучшему FTP за всю жизнь. Еще не закончил 👇