Грибная пп-галета со шпинатом
Грибная пп-галета со шпинатом Галета на 40 грамм белка идеально подойдет для ужина после тренировки! КБЖУ на всю галету — 400/45/18/28 ⠀ Ингредиенты: — творог 5% — 160 г — рисовая мука — 2 ст.л. — грибы — 4-5 шт — шпинат — по вкусу — лук — 1 шт — мягкий творог 5% — 1 ст.л. — твердый сыр 30% — 15 г — яйцо — 1 шт — желток — 1шт Приготовление: 1. Смешиваем творог с яйцом и рисовой мукой — это будет наша основа. 2. Для начинки берём лук, грибы и шпинат, обжариваем до золотистой корочки. Добавляем мягкий творог и всё тщательно перемешиваем. 3. Формируем галету, как я показываю на видео, выкладываем твердый сыр и нашу начинку! 4. Аккуратно заворачиваем края, смазываем желтком и отправляем в духовку при 180 градусов на 25 минут. И всё — нежная, сочная ПП-галета готова! Твое здоровье