Как читать этикетки, чтобы не нарваться на маркетинговые уловки
Как читать этикетки, чтобы не нарваться на маркетинговые уловки Умение разбираться в информации на упаковке помогает контролировать рацион и выбирать действительно полезные продукты. Начните с базового Проверьте дату изготовления, срок годности, условия хранения и вес. Это гарантия свежести и сертификации товара. Состав читаем по порядку Ингредиенты расположены по убыванию количества. Первые три позиции — это основа продукта. Если там сахар, пальмовое масло или мука высшего сорта, полезности будет мало. Ищите скрытые подсластители Фруктозный сироп, мальтодекстрин, декстроза — это всё тот же сахар под другим названием. Не паникуйте из-за Е-добавок Большинство пищевых добавок безопасны, но их избыток не нужен организму. Чем проще состав — тем полезнее продукт. Выбирайте осознанно! Твое здоровье