Кукуруза на правильном питании: полезный гарнир или сахарная ловушка?
Кукуруза на правильном питании: полезный гарнир или сахарная ловушка? Кукуруза — отличный источник клетчатки и медленных углеводов, но когда мы покупаем её в консервах, всё решает состав. Не берем: Кукуруза «Сладкая» - есть добавленный сахар. - 112 ккал на 100 г. - Лишние быстрые углеводы, которые провоцируют скачки инсулина и добавляют ненужные калории «на ровном месте». Берем: Кукуруза «Молодая» - в составе только кукуруза, вода и соль. - всего 80 ккал на 100 г. - вы экономите более 30 ккал на каждые 100 грамм продукта и получаете чистую пользу. Ваша цель — состав, где есть только основной продукт, вода и соль. Натуральная кукуруза и так достаточно сладкая, ей не нужны дополнительные подсластители! Твое здоровье
265 просмотров