🙁 Не люблю это состояние: весь день что-то ешь, а ощущение, что тебя нормально так и н...
🙁 Не люблю это состояние: весь день что-то ешь, а ощущение, что тебя нормально так и не покормили. Все время хочется: - чай. - фруктик. - хлебец. - кусочек чего-нибудь - что-то “лёгкое”. - что-то “полезное”. - что-то “чтобы не переесть”. А потом снова тянет на сладкое. И вот здесь очень многие женщины делают одну ошибку: начинают думать, что проблема в них, что у них нет силы воли. Хотя правда часто намного проще и обиднее: вы просто не наедаетесь. Если в еде мало белка, сытость заканчивается очень быстро. И тело начинает снова просить ресурс. Вот 5 продуктов, которые помогают держать сытость дольше: 🥚 Яйца - хороший вариант, когда нужен завтрак, а не видимость завтрака. 🍗 Курица или индейка - база, после которой не так тянет на хаотичные перекусы. 🐟 Рыба - даёт сытость без тяжести и хорошо собирает нормальный приём пищи. 🥩 Говядина - особенно полезна тем, кто быстро снова становится голодной. 🫛 Бобовые - чечевица, нут, фасоль, горох, маш помогают еде наконец-то стать сытной, а не “правильной, но бесполезной”. Очень многим не нужно ещё сильнее себя ограничивать. Им нужно наконец начать есть нормально. Если узнали себя, сохраняйте. А на моем сайте ты можешь найти много полезных и бесплатных гайдов по питанию! 🔗 bebehealthy.ru
Канал в каталоге Максиметера
25 подписчиков · Здоровье