Минус 5 кг на бургерах и шоколадках? Легко! 🍔🍫
Минус 5 кг на бургерах и шоколадках? Легко! 🍔🍫 Если есть меньше, чем тратишь, вес действительно уходит. Но есть нюанс! Представьте 1500 калорий: бургер, картошка фри, газировка и шоколадка. Дневной лимит закончился, а на часах ещё обед 🙃 Вечером вы голодная, злая и смотрите на холодильник так, будто он вам что-то должен. А те же 1500 калорий могут вместить завтрак, обед, ужин и перекус. И сытости будет гораздо больше! Калории одинаковые, а результат для организма разный. 😩 Мало клетчатки — быстрее возвращается голод. 💪 Мало белка — выше риск потерять мышцы. ✨ Мало витаминов и минералов — организму не хватает необходимых веществ. 🔁 Постоянный голод — выше риск переедания и срывов. Я за вкусное и сытное похудение, где есть место и шоколадке, и бургеру. Главное, чтобы они не были основой рациона 💛 А вы пробовали худеть на любимых вкусняшках? 👇 #нутрициолог #похудение #дефициткалорий #bebehealthy
Канал в каталоге Максиметера
25 подписчиков · Здоровье