Когда жизнь ранит
Когда жизнь ранит Возможно что-то психологически переносится проще, а что-то сильно ранит и будто бы выбивает почву из под ног. Но это не значит, что так и должно быть. Вы можете себе представить человека без кожи? Кожа это защитный барьер и без нее было бы очень больно жить. У нашей психики тоже есть своя «кожа». То что помогает справляться и двигаться вперед. Как это выглядит? Моя клиентка поделилась со мной, что ей сложно жить. Она говорит: «Я постоянно испытываю стресс, потому что обязательно что-то идёт не так. Вот недавно мне выписали штраф за неправильную парковку. Это несправедливо! Многие так паркуют, а штраф выписали мне! Даже после таких неудач мне просто хочется лечь и ничего не делать. Я боюсь, что опять что-то случится. В итоге я недовольна собой и не ощущаю радость от жизни». Сначала казалось, что трудности связаны с переездом в другую страну. Но в ходе разговора выяснилось: на похожие сложности на родине, реакция оставалась той же. Так работает наш мозг: он ищет проблему вовне и легко находит объяснение: «Это из-за переезда», «Мне не везёт», «Все против меня». Но настоящая сила — внутри. У каждого есть ресурсы, чтобы преодолеть то, что мешает и тревожит. Ключ — в понимании внутренних механизмов проблемы. Например, у моей клиентки это: страх ошибки, привычка винить себя , склонность к самокритике, фокус только на минусах, избегание трудностей. Эти мысли и привычки создавали замкнутый круг: тревога нарастала и вместе с ней росло стремление избегать нового. Мы работали над развитием внутренних ресурсов, которые помогают двигаться вперёд, а не парализуют. С пониманием механизма проблемы, создавали другое восприятие реальности. Например, навык самоподдержки, изменение негативных глубинных убеждений. Результат не заставил себя ждать: вместо тревоги и апатии появились радость и азарт от выполнения новых задач. Наша жизнь — это не случайность, а результат наших мыслей, эмоций и выборов. Что выбираете: оставаться во власти страхов или поверить, что «я могу, у меня получится, варианты есть»? Обнаружить свой «замкнутый круг» и найти внутренние ресурсы можно на консультации с психологом. Вы не одни. Ваш психолог, Елена Алеева