Бывает так: чувствуешь себя разбитой, раздражаешься из-за пустяков, а все списываешь на...
Бывает так: чувствуешь себя разбитой, раздражаешься из-за пустяков, а все списываешь на стресс и усталость. Но иногда тело подает сигналы, которые мы ошибочно принимаем за нервное перенапряжение. Например, если вы просыпаетесь уже уставшей, а к обеду силы окончательно покидают — это не всегда возраст. Часто так проявляются дефицит железа, проблемы с щитовидной железой или колебания сахара в крови. Постоянная раздражительность, когда из колеи выбивает любая мелочь, тоже может быть следствием не просто плохого характера, а нехватки магния или витамина В12. Обратите внимание на такие признаки: – Холодные руки и ноги даже в теплом помещении. – Выпадение волос и ломкость ногтей. – Постоянная тяга к сладкому как попытка организма быстро получить энергию. – Ощущение тумана в голове и сложности с концентрацией. – Одышка даже при небольшой физической нагрузке, например, при подъеме на второй этаж. Если вы замечаете у себя подобные симптомы, не стоит все валить на нервы. Возможно, организму просто не хватает ресурсов для нормальной работы. Попробуйте проанализировать свое состояние: ведите дневник самочувствия, следите за достаточным количеством белка в рационе, соблюдайте режим сна и не забывайте про питьевой режим. Часто за маской хронического стресса скрываются вполне конкретные дефициты, которые можно выявить с помощью анализов и вовремя скорректировать. Берегите себя и слушайте сигналы своего тела. 👉Подпишись на ТЕД
Канал в каталоге Максиметера
160 подписчиков