День 4 — ноги. Гакк-приседания · разгибания ног · сгибания ног · подъемы на носки · жим... — 4 августа 2026 г. в 13:10:00.967
День 4 — ноги. Гакк-приседания · разгибания ног · сгибания ног · подъемы на носки · жим ногами. Квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодицы и икры за одну тренировку.
843 просмотров