Прокачайте нижний пресс, сидя на стуле
Прокачайте нижний пресс, сидя на стуле Тренируйте нижний пресс под контролем, без использования инерции. «Складки» развивают силу сгибания, «ножницы» создают постоянное напряжение, «велосипед» улучшает контроль вращения, а поочередные касания пола носками укрепляют глубокую стабилизацию кора. #нижнийпресс #складки #ножницы #велосипед #касаниеносками #тренировкакора
810 просмотров