🧍♀️ Как осанка влияет на уровень уверенности: эффект позы силы
🧍♀️ Как осанка влияет на уровень уверенности: эффект позы силы Социальный психолог Эми Кадди доказала, что наше тело влияет на мозг так же сильно, как мозг на тело. Когда мы сутулимся, уровень кортизола (гормона стресса) растет, а тестостерона падает. И наоборот: открытые позы меняют нашу биохимию. Достаточно двух минут простоять в «позе силы» (руки на бедрах, ноги на ширине плеч, подбородок чуть поднят), чтобы снизить тревожность перед важным событием. Тело посылает в мозг сигнал: «Я в безопасности, я контролирую ситуацию». В следующий раз, когда будете нервничать перед собеседованием или сложным разговором, найдите уединенное место и постойте так пару минут. Это бесплатный и мгновенный способ вернуть себе внутреннюю опору.
542 просмотров