За 2 недели клетчаточные навыки не растеряла. Итого за день 10 наименований, яблоки ×3 ...
За 2 недели клетчаточные навыки не растеряла. Итого за день 10 наименований, яблоки ×3 (шарлотка, оладьи, паштет): Капуста Морковь Лук Сельдерей Груша Цукини Яблоко × 3 Брусника Голубика Черная смородина Персик Шарлотку можно есть на завтрак. Если съесть просто пирог - это «голый» углевод, от которого захочется есть через час. Но белок из творога даёт плавное насыщение, поэтому я спокойно жила без еды 5 часов. Ужин будет слабоват, но я сегодня без тренировки, поэтому особо не парюсь. P.S. Питаться сбалансированно - это не значит отказаться от выпечки и пересесть на сельдерей. Это значит уметь грамотно «одевать» свою тарелку. Чем больше ингредиентов в ней дружат друг с другом, тем проще организму добрать всё необходимое без срывов и голодовок. Если вы в состоянии вместо 3 пар трусов надеть трусы, джинсы и футболку значит вы можете научиться балансировать свой рацион ❤️.
Канал в каталоге Максиметера
22 подписчиков · Здоровье