АСИММЕТРИЯ В ТЕЛЕ: КОГДА ЭТО НОРМА, А КОГДА СИГНАЛ ДЛЯ ДЕЙСТВИЙ? — 21 августа 2026 г. в 16:13:36.710
АСИММЕТРИЯ В ТЕЛЕ: КОГДА ЭТО НОРМА, А КОГДА СИГНАЛ ДЛЯ ДЕЙСТВИЙ? «Правой рукой могу поднять вес больше, чем левой, когда занимаюсь с гантелями» Или вот. Замок за спиной. «Правая рука дотягивается снизу, и замок получается. А левая не дотягивается. Как это исправить?» Давайте объединим эти вопросы и многие другие похожие в один большой. Что делать с асимметрией в теле? Мы асимметричны от природы. Если бы Господь хотел сделать нас симметричными, он дал бы нам два сердца, два желудка и так далее. Плюс у нас у всех ведущая рука, ведущая нога. Даже ведущий глаз и ведущее ухо - это тоже влияет. Поэтому асимметрия будет. И это нормально, если … Первое условие. Асимметрия не превышает 15%. Что по силе, что по амплитуде движения касается (гибкости). Если вы, выполняя замок за спиной, одной рукой, например, полностью зацепляетесь, а с другой стороны просто дотягиваетесь - это небольшая разница, и что-то делать с ней просто нет необходимости. Аналогично с силой. Если ведущая рука немного сильнее - это норма. Второе, на что надо обратить внимание если у вас, собственно, жалобы на свое тело, на свои суставы, ограничивают ли они вас в каких-то ваших активностях, спортивных или повседневных. То есть мешает ли вам в жизни и отдыхе ваша асимметрия, небольшое ограничение амплитуды с одной из сторон? Если да, ответ очевиден - стоит попробовать этим заниматься. Хотя здесь могут быть анатомические ограничения. Например, на тот же шпагат сядет далеко не каждый, просто в силу строения таза и тазобедренных суставов. А вот если асимметрия большая по силе, по гибкости… И особенно, если она возникла как-то внезапно или после травмы - вот этим нужно обязательно заниматься. Если это внезапно возникшая, развившаяся за короткий промежуток времени, разница - обязательно идите к врачу, к специалисту, потому что проблемы могут быть связаны и с нервной системой, и с головным мозгом, и с иннервацией, и их обязательно нужно решать как можно быстрее.