Сегодня утром мы прорабатывали тазовое дно и мышцы кора через анатомию, дыхание и перв... — 20 июля 2026 г. в 16:57:44.886
Сегодня утром мы прорабатывали тазовое дно и мышцы кора через анатомию, дыхание и первые пробуждающие мышцы движения, которые уже почувствовали те, кто был в эфире. Большинство женщин никогда не задумывалось, как именно работает их тазовое дно. А оно - основа всего: осанки, плоского живота, здоровья спины, даже чёткого овала лица. Если оно не в порядке, всё остальное держится на компенсациях и тело рано или поздно начинает «сыпаться». Коротко о преимуществах: ✅Тазовое дно — это не только «интимное здоровье». Это ваша опора, стабильность, защита от болей в пояснице и опущения органов. ✅Мышцы кора — это не пресс. Это глубокий мышечный корсет, который держит вашу осанку и защищает позвоночник. ✅Когда вы работаете с ними правильно — уходит живот, выравнивается спина, появляется лёгкость в движениях. И лицо тоже становится свежее, потому что тело перестаёт компенсировать напряжение. Что мы делаем на курсе: — 4 занятия в неделю, ~80 минут — Дома, в удобное время — С доступом к записям на неделю и поддержкой в чате — Без инвентаря, без боли, с научным подходом Вы всё ещё можете войти. Даже если пропустили первое занятие - запись есть. t.me/uf_jirojable_bot Jirojable.ru/smartfitness