Всемирный день профилактики йододефицита отмечается ежегодно 21 октября. Его главная з...
Всемирный день профилактики йододефицита отмечается ежегодно 21 октября. Его главная задача – повысить осведомленность об опасности йододефицитных состояний и методах их профилактики. Йод – жизненно важный микроэлемент, который необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Эти гормоны регулируют практически все обменные процессы в организме, включая работу иммунной системы. При длительном дефиците йода снижается выработка тиреоидных гормонов, что приводит к развитию гипотиреоза. Это состояние ослабляет иммунитет по нескольким причинам: - нарушение энергетического обмена (при нехватке гормонов клетки начинают испытывать энергетический голод, что снижает их способность эффективно противостоять инфекциям); - ухудшение общего состояния (гипотиреоз сопровождается такими симптомами, как усталость, сонливость. Человек становится более восприимчивым к простудным и другим инфекционным заболеваниям); - замедление метаболизма и набор веса (при недостатке гормонов щитовидной железы замедляется обмен веществ, что может приводить к набору веса. Ожирение, в свою очередь, дополнительно нагружает иммунную систему); - нарушение работы других систем (длительный дефицит йода негативно сказывается на сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системах, что также ослабляет защитные силы организма). Основные причины снижения содержания йода в организме: - недостаточное потребление морепродуктов и других пищевых источников йода, отсутствие йодной профилактики; - повышение радиационного фона; - загрязнение окружающей среды; - табакокурение; - недостаток микронутриентов, способствующих усвоению йода. Для профилактики йододефицита рекомендуется: - сбалансированно питаться; - использовать йодированную соль; - периодически проходить медицинские обследования. Важно! Не стоит самостоятельно принимать йодосодержащие препараты – их должен назначать только врач после обследования. Избыток йода также опасен и может нарушить работу щитовидной железы. Источник изображения: Leonardo.