В разгар летнего сезона напоминаем о правилах выбора и употребления одного из самых по... — 25 июля 2026 г. в 10:15:05.966
В разгар летнего сезона напоминаем о правилах выбора и употребления одного из самых популярных даров природы - малины. Эта сочная, сладкая и ароматная ягода по праву считается кладезем витаминов и микроэлементов. ✅В ее состав входят витамины А, группы В, К, а также железо, калий, магний, марганец, цинк и кальций. ✅Ягода богата клетчаткой, низкокалорийна и содержит фолиевую кислоту. О пользе и осторожности Антиоксиданты и фолиевая кислота в составе плодов благотворно влияют на состояние кожи и волос, а также способствуют замедлению процессов старения. Яблочная кислота усиливает углеводный обмен, что помогает регулировать уровень глюкозы в крови. 📌Рекомендуемая дневная норма для взрослого человека составляет 200 граммов - этого объема достаточно для насыщения организма необходимыми полезными веществами. ❗Малина является сильным аллергеном. Рекомендуем употреблять ее дозировано, с особой осторожностью - детям и кормящим матерям. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва) перед включением ягоды в рацион следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать обострений. ❓Как выбрать качественную ягоду При покупке малины обращайте внимание на упаковку. Предпочтение стоит отдавать контейнерам из натуральных материалов (картон, щепа) с перфорацией для доступа воздуха. 1. Перед покупкой слегка потрясите коробку: ягоды должны свободно перемещаться внутри. 2. Если вы чувствуете, что плоды слиплись - откажитесь от покупки, это признак поражения плесенью. 3. Качественная малина должна быть чистой, сухой, одного сорта, без видимых повреждений и признаков заболеваний. Советы по хранению Малина - скоропортящийся продукт. Старайтесь употребить ее в пищу сразу после приобретения. И, конечно, не забывайте тщательно промывать ягоды перед едой. #Роспотребнадзор_Рязань #Санпросвет