Зарядка на 3 минуты, которая сделает утро бодрым 💫
Зарядка на 3 минуты, которая сделает утро бодрым 💫 Итак, если вы уже встали — дальше будет проще. 1⃣ Потягушки: 30 секунд. Расправьте плечи, поднимите руки вверх. Тянитесь к потолку, будто он знает ответы на все ваши вопросы. 2⃣ Наклоны головы: 30 секунд. Вперёд-назад, влево-вправо. Шея не хрустит? Отлично. Хрустит? Тоже хорошо: вы же про неё вспомнили! 3⃣ Махи руками: 30 секунд Руки в стороны, делайте круговые движения по часовой стрелке, а затем — против часовой. Будто отгоняете назойливые мысли про «ещё пять минуточек» 4⃣ Наклоны в стороны: 30 секунд. Представьте, что вы — деревце на ветру. Одна рука на пояс, другая — над головой. Потянитесь вбок, затем поменяйте руки и потянитесь в другую сторону. 5⃣ Шаги на месте: 20 раз Спина прямая, поднимайте колени повыше. Как будто перешагиваете через лень. Ура, теперь можно начинать день! Сохраняйте себе и пробуйте уже завтра утром! ☀ А как вы заставляете себя быстрее проснуться? Делитесь в комментариях. #УразовскийФокРусич