Знаете, как мы чаще всего разгоняем свою тревогу?
Знаете, как мы чаще всего разгоняем свою тревогу? Сам себе придумал, сам испугался, сам обиделся, сам расстроился, сам не спал полночи, сам мысленно уже проиграл десять сценариев катастрофы. У кого так? И что самое смешное, большая часть этих сценариев потом либо вообще не происходит, либо оказывается какой-то ерундой, которая решается за один разговор, одно сообщение или одно действие. Но до этого момента мы успеваем вымотать себе нервную систему, раскрутить эмоциональные качели и довести себя до состояния, где уже ни сил, ни ресурса, ни ясной головы. Важный навык - научиться ставить точку. Если в конкретный момент вы уже не можете повлиять на ситуацию, значит дальше нет смысла бесконечно прокручивать её в голове, пытаясь угадать, как всё случится и в какой окраске. Лучшее решение: действовать по мере поступления трудностей Потому что по факту мы почти никогда не страдаем от самого события. Мы страдаем от сотни придуманных версий этого события у себя в голове.