🥗 Салат с тунцом и фасолью — сытный и без майонеза
🥗 Салат с тунцом и фасолью — сытный и без майонеза Лёгкий ужин для тех, кто хочет наесться без тяжести в животе. Минимум усилий, максимум пользы. Ингредиенты: 🐟 1 банка тунца в собственном соку 🥫 1 банка красной консервированной фасоли 🧅 1 красная луковица (она мягче и слаще) 🌿 Пучок свежей зелени (петрушка, укроп — что любите) 🫒🍋 Заправка: оливковое масло, лимонный сок, соль, перец Как сделать: 1️⃣ Слейте жидкость с тунца и фасоли — это важно, чтобы салат не «поплыл». Тунец можно слегка размять вилкой. 2️⃣ Лук нарежьте тонкими полукольцами, зелень мелко порубите. 3️⃣ Соедините всё в миске, заправьте хорошим оливковым маслом, выжмите сок лимона, приправьте солью и свежемолотым перцем. Перемешайте. Результат: сытный, сочный салат за 5 минут — достаточно белка и клетчатки, никакого майонеза и чувства вины. 📌 Сохраняйте рецепт и делитесь с подругой — пусть тоже возьмёт на заметку идеальный быстрый ужин. 💬 А вы любите салаты без майонеза? Какой ваш фирменный вариант с тунцом? Может, добавляете яйцо, оливки или кукурузу? Делитесь своими находками в комментариях — расширим меню лёгких ужинов вместе! https://max.ru/channel_dinner Ужин без истерик - Подписаться