Ужин за 15 минут🥗🥩" Рецепты, которые действительно получаются."
Еда и рецепты · 6 августа 2026 г.
♨️Киноа с овощами и курицей♨️
♨️Киноа с овощами и курицей♨️ ⏱ 15 минут 🍽 3 порции 💰 ≈ 470 ₽ 🔥 440 ккал Ингредиенты: 250 г готовой киноа 250 г куриного филе 1 небольшой кабачок 100 г брокколи 2 ст. л. оливкового масла 1 зубчик чеснока соль черный перец Приготовление: Нарежьте курицу небольшими кусочками. Обжарьте до золотистой корочки. Добавьте чеснок, кабачок и брокколи. Готовьте 4–5 минут. Добавьте киноа. Перемешайте и прогрейте еще 2 минуты . 💡 Совет шефа Киноа перед варкой желательно промыть холодной водой — это уберет возможную легкую горчинку. 🔄 Можно заменить киноа — булгуром; брокколи — зеленой фасолью. Лучший гарнир Свежие овощи или легкий йогуртовый соус. https://max.ru/channel_uzhin