Загружаем канал…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо» — это согласие на обработку данных.
IT и технологии
Настя | Консультант по семейному сну Помогаю родителям найти решения вопросов сна их детей без тревоги🤗 🌜 Сон детей от 0 📚 Научный подход 🤍 Поддержка родителей ✅ Полезные материалы
МОЙ ТОП-5 ПОКУПОК ДЛЯ СНА 🤩 Кондиционер - не скажу, что я фанатка этой штуки, но когда за окном +30, и в комнате также, я предпочитаю его включать. 🤩 Генератор белого шума - спасает во время поездок к родным, или когда гости нагрянули к вам, а у ребёнка сон никто не отменял - поначалу использовала на телефоне, но когда это отдельный девайс - мне удобнее; 🤩 Видео-няня - т.к. у нас с дочкой спальня на втором этаже, это очень нужная вещь, но также я беру её с собой и в поездки+мой аппарат показывает температуру воздуха; 🤩 Лампочка с прищепкой на книгу - мы затемняем комнаты в вечернее время, а перед сном дочка любит почитать - очень удобная штука; 🤩 Контактная книжка "Спокойной ночи" - книжка-картонка, в которой всего несколько страниц, но на каждой малышу предлагается поучаствовать…
Читать целикомЗАМЕТКИ ПРО ГОРШОК Решила я, что раз уж имеется оконченный курс по туалетному тренингу, то буду в блоге делиться иногда информацией "про горшок". Начну с небольших заметок: 🔹полностью сформированный навык хождения на горшок - это когда: ребенок понял, что хочет в туалет, может дойти до горшка/туалета, снять штанишки, сесть, сделать свои дела, встать, убрать за собой и помыть руки; 🔹вышеописанные действия может сделать ребенок точно старше года, а скорее всего старше полутора; 🔹если ребенок ходит на горшок, когда его сажает туда родитель - скорее всего это не что иное, как рефлекс, плюсом может идти чуткий родитель, который видит, что ребёнку "пора" - обычно такие родители занимались высаживанием; 🔹высаживание и горшок - это про разное; 🔹чтение книг про горшок не является гарант…
Читать целикомНе сидится мне спокойно в моем отпуске декретном - да и вообще, как можно совместить слова "спокойно" и "декрет"?! Так вот, я решила понять, как всё-таки найти баланс между своими желаниями, обязанностями и возможностями, без ощущения "я ничего не успеваю". С этой глобальной, на мой взгляд, целью я вписалась в реалити. Это клуб по целям, где участники будут учиться жить эту жизнь так, чтобы ориентироваться на свои биоритмы (это как раз то, что надо) и шагать по своему пути, при этом, делясь открытиями и результатами. Кому интересна тема планирования - можно следить за участниками, моя видео-визитка уже на канале клуба.
ПОРА В ДЕТСКИЙ САД: 5 важных моментов, как подготовить малыша к садику 🤩 заранее узнайте режим в детском саду и начинайте жить по нему: постепенно двигайте время подъема и время ухода на дневные сны; 🤩 также не лишним попробовать выяснить способ укладывания в саду и внедрить что-то из этого в жизнь - например, если укладывают под сказку - добавить это в вашу рутину перед сном; 🤩 если ранее не было ситуаций укладывания ребёнка другим взрослым, стоит начать это практиковать - поначалу будет тяжело, но эта подготовка поможет облегчить ребенку засыпание в саду; 🤩 не стоит совмещать по времени выход в детский сад и завершение ГВ - это два очень стрессовых события для малыша; Отличным вариантом будет сохранить ГВ вне сада, о чем, возможно, не стоит сообщать воспитателям, но при этом не …
Читать целикомПЕРЕГУЛ? НЕДОСЫП? НЕДОГУЛ? заметки на тему: 🩷перегула лучше избегать, но если "вдруг" - человек не сломается; 🩷 человек устроен таким образом, что может компенсировать недосып - где-то поспать подольше, а где-то "поглубже"; 🩷больше чем нужно человек не может спать; 🩷если что-то мешает сну, стоит пробовать это устранить прежде, чем начать попытки "отоспать" всеми возможными способами; 🩷если ребенок плачет перед сном, нужно правильно оценивать причину этого плача, возможно он не перегулял, а ещё НЕ хочет спать, вопреки вашим ожиданиям; 🩷если будить ребенка с каждого сна, можно организовать ему недосып; 🩷короткие сны - это не всегда плохо, не всегда связано с перевозбуждением и не всегда требует исправления - не надо их боятся; 🩷некачественный сон связан с недогулом, в тч. #сон_де…
Читать целикомЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ МАЛО СПАТЬ Кроме постоянной усталости могут начать появляться следующие симптомы: 🔴 ухудшение внимания и памяти; 🔴 увеличение числа ошибок, тк происходит замедление реакции и умственной деятельности, за счёт чего также растет риск учащения несчастных случаев; 🔴 повышение аппетита; 🔴 резкие перепады настроение и раздражительность; 🔴 ослабление иммунитета и как следствие - увеличение эпизодов заболевания; 🔴 депрессивные состояния, чувство тревоги и подавленности #сон_взрослого ➡ Tg
ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПРИ ПОДОЗРЕНИИ НА ДЕПРЕССИВНЫЕ СОСТОЯНИЯ ➕Самое первое и самое важное - обратиться к специалисту за помощью. ➕При возможности рассказать о своем состоянии близким и не отказываться от предложенной помощи ➕Пройти тестирование на депрессию ➕Попробовать улучшить качество и количество сна, как можно действовать, писала тут ➕Не забывать вовремя питаться, а также по возможности разнообразить рацион ➕Прогулки на свежем воздухе, много света в квартире - занимаемся активной выработкой серотонина, тк его недостаток и влечет за собой депрессивные расстройства; ➕Физические упражнения способствуют улучшению состояния - любые, даже самые маленькие шаги в этом направлении уже хорошо; ➕Кормление грудью - не отказывайтесь от ГВ, при наличии сложностей, попробуйте решить вопрос с…
Читать целикомЗАМЕТКИ ПРО ГОРШОК Решила я, что раз уж имеется оконченный курс по туалетному тренингу, то буду в блоге делиться иногда информацией "про горшок". Начну с небольших заметок: 🔹полностью сформированный навык хождения на горшок - это когда: ребенок понял, что хочет в туалет, может дойти до горшка/туалета, снять штанишки, сесть, сделать свои дела, встать, убрать за собой и помыть руки; 🔹вышеописанные действия может сделать ребенок точно старше года, а скорее всего старше полутора; 🔹если ребенок ходит на горшок, когда его сажает туда родитель - скорее всего это не что иное, как рефлекс, плюсом может идти чуткий родитель, который видит, что ребёнку "пора" - обычно такие родители занимались высаживанием; 🔹высаживание и горшок - это про разное; 🔹чтение книг про горшок не является гарант…
Читать целикомТЕСТЫ НА ДЕПРЕССИЮ При подозрении на депрессивные состояния - обязательно обращайтесь за помощью к специалисту. А я приведу несколько онлайн-тестов для диагностики депрессии, если чувствуете неладное, может это повод пройти один из них прямо сейчас?! 🔵Шкала депрессии Бэка - опросник состоит из 21 пункта, вопросы оценивают эмоциональное, телесное и состояния, а также когнитивные функции человека в период последних двух недель; 🔵PNQ9 - состоит из 9 вопросов, позволяющих оценить состояние в последние 2 недели, для диагностики и оценки тяжести депрессии 🔵шкала Занга - является тестом для самодиагностики и выявляет частоту тревожащих симптомов, состоит из 20 вопросов 🔵Эдинбургская шкала послеродовой депрессии - 10 вопросов, без упоминания соматических симптомов депрессии. ➡ Tg
Чайная пара + Ассорти 🎁 Хотите добавить эстетики в свои вечера? Мы дарим идеальный дуэт: 🍵 Чайная пара в стиле Pinterest 🍬 Чайное ассорти для уютного настроения Для участия: 1️⃣ Подписка на каналы ниже 2️⃣ Кнопка «Участвую» внизу! 👇 Всем удачи! ✨ 📢 Подпишитесь на каналы: • О Заботе и Любви • В поисках сна|Консультант по сну • НеСкучный Сад • ☆°Будни бати на колёсах°☆ • Соло-мама 5х в Сочи • Мировая Кухня | ГастроКарта • Удивительные факты💫 • Записки Вики|Блог мамы из Донецка • Будни приёмной мамы 🎁 Приз: Чайная пара как из Pinterest и набор чая 👥 Участников: 380 🎟 Билетов: 622 🏆 Призовых мест: 1 ⏰ Итоги: 19.10.2026 20:30 🎉 УЧАСТВОВАТЬ Розыгрыш создан в Приз_КитБот Больше розыгрышей здесь
