СОН И ЗДОРОВЬЕ ПСИХИКИ
СОН И ЗДОРОВЬЕ ПСИХИКИ Ранее считалось, что наличие психических расстройств у человека оказывает непосредственное негативное влияние на сон. Сейчас же выявлена двусторонняя связь данных аспектов - лечение заболеваний улучшает показатели сна, а более здоровый сон благоприятно сказывается на устранении симптомов психических расстройств. Согласно данным National Sleep Foundation около половины опрошенных взрослых и порядка 40% подростков, кто спал меньше нормальных показателей продолжительности сна, чаще испытывают депрессивные симптомы, и наоборот - 90% лиц, которые не имели проблем с качеством и количеством сна, отмечают отсутствие или минимальные симптомы депрессивных состояний. Источник Эти данные в очередной раз показывают, что стоит более чутко позаботиться о себе и своем сне❤️ #сон_взрослого Делитесь, какой маленький шажок Вы сделаете сегодня, для заботы о себе?👇 ➡ Tg