КАК ТАМ ВАШ УРОВЕНЬ УСТАЛОСТИ?
КАК ТАМ ВАШ УРОВЕНЬ УСТАЛОСТИ? Родительство - это работа без перерывов и выходных. В таких условиях важно не забывать о своем эмоциональном состоянии и уровне усталости. Если вам хочется более детально последить за этими моментами в перспективе, нашла несколько интересных приложений на телефон. 🤩Daylio (доступно на андроид и ios) - выбор настроения с помощью смайла, добавление информации о том, чем занимались, можно прикрепить фото и оставить комментарий. Приложение покажет статистику и построит графики - простое приложение, "без лишних слов". 🤩MindDoc (доступно на андроид и ios) - более углубленный разбор вашего эмоционального состояния. Три раза в день поступает опросник, где детально отслеживается настроение, уровень эмоционального состояния и усталости. На основании ответов формируются сводки и графики, что позволяет увидеть тенденции. При покупки платной версии программы открывается доступ к КПТ упражнениям и персональным рекомендациям. 🤩How are you today (для андроид) позволяет отмечать настроение+добавлять комментарии. 🤩Mood Space (для ios) даёт возможность отмечать настроение и эмоции + при использовании с эплвотч даёт информацию об уровне стресса и энергии, качестве сна. Пользуетесь чем-то похожим?👇 А тут были практики для неспящих мам. ➡ Tg