ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВБ
ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВБ (время бодрствования) Довольно часто родители могут столкнуться с ситуацией, что их малыш перед ночным сном может бодрствовать больший промежуток времени, чем с утра. В целом, такое распределение времени считается абсолютно нормальным, особенно, если это не влияет на качество сна. Т.е. с утра малыш гуляет меньший отрезок, чем перед ночным сном. Однако иногда может сложиться ситуация, что вечернее гуляние затягивается, а это приводит к перевозбуждению, и как следствие, к более беспокойной ночи. В таком случае следует заняться перераспределением суммарного времени бодрствования и укоротить вечерний кусочек, удлинив при этом утренний. малыш на 1 дневном сне с утра гуляет 4 часа, вечером - 8 ч, перераспределяем время и постепенно приходим, например, к показателям в 5,5 ч и 6,5 ч При этом бывает, что ребенку тяжеловато даётся "потянуть время". Главное помнить, что проснулись и знаем - надо добавить время к отрезку, и прикинули примерный план действий в голове, а не за пять минут до привычного укладывания вспоминаем, что ещё надо пол часика погулять В такие моменты на помощь приходят: смена деятельности, новая игрушка, какое-то более "включенное" и необычное занятие от взрослого, выход на улицу и проч. - экспериментируйте и наблюдайте за реакцией ребенка! Ситуация, когда надо "потянуть" отрезок бодрствования может возникнуть при сбросе сна, например. #сон_дети А вы сталкивались с необходимостью "потянуть ВБ"? Как справлялись?👇 ➡ Tg