#заметки_мамы
#заметки_мамы Выполняя первое задание "клуба по целям" - поиск контекстов дня с ребенком и дел, которые можно совместить с ними, мне вспомнились месяцы, когда я толком не могла отойти от спящей дочки. Первые три месяца Варвара спала на руках и груди, после уже появился шанс отойти от неё - хотя бы на 10-20 мин. И я этим шансом пользовалась - сбегать покушать, принять душ, затем уже подключила короткие тренировки "для себя" - это было прям победой успеть закончить разминку до того, как дочка начнет меня искать. Так вот у меня среди других было два "кайроса": 🔵сон дочки, когда она спит сама; 🔵сон дочки, когда я лежу рядом, чтобы она спала. Про первый уже написала выше. А второй - чтобы не огорчаться, что она опять потребовала меня для сна, я всячески скрашивала себе эти минуты "лежания" рядом, выбирая эти дела осознанно: сон, чтение информации про сон ребенка (позже сюда добавилось курсы по сну для мам), любимые книги, просмотр фильмов, заказ необходимого (и не очень😅) на маркетплэйсах, переписки с друзьями - в общем, я наполняла время разными полезными или не очень штуками, которые мне приносили удовольствие и были нужны, вместо того, чтобы негодовать - почему моя дочь не отпускает меня. Это ещё один способ не потеряться в своих негативных мыслях и расстроенных чувствах, если что-то идет не так - заранее придумать любимые дела на этот случай. А вы слышали про планирование по кайрасам?👇 ➡ Tg