Зато не в телефоне, а полдня на площадке 😂 — 22 июня 2026 г. в 08:15:45.061
Зато не в телефоне, а полдня на площадке 😂 «Приходил ко мне Алешка, поиграли мы немножко». Еле отмыли😅 В среднем нужно, чтобы ребенок активно двигался около часа в день*. Это не обязательно спортзал — активность может накапливаться в течение дня: игры на улице, дорога в школу, спорт, уроки физкультуры, ходьба, походы в магазин. Если не получается каждый день час, можно набирать за неделю — например, 3 дня по 1.5 часа, 2 дня по 30 минут. Главное — чтобы были разнообразные виды активности и плюс силовые нагрузки минимум 3 дня в неделю. Силовые нагрузки — не означают тренажеры. Это то, что дети делают в играх: бегают, прыгают, лазают, носятся, поднимают друг друга. *Данные ВОЗ однозначны и подтверждаются всеми официальными источниками. Лето — лучшее время для движения. Сколько в день набирается стабильно? ☀️