Что такое NEAT? — 22 июня 2026 г. в 12:00:01.729
Что такое NEAT? NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) — термин, который придумали в клинике Майо. Если по-простому: это все калории, которые мы тратим на повседневные дела, кроме спорта, сна и переваривания пищи. Сюда входит всё: ходьба по делам, подъём по лестнице, работа по дому, игры с детьми, танцы под музыку, смена позы на стуле и даже обычное «ёрзанье». NEAT может составлять до половины всех ваших суточных энергозатрат. И варьироваться на целых 2000 ккал в день — в зависимости от того, насколько вы активны в быту. Проще говоря: не обязательно часами потеть в зале. Иногда достаточно просто больше двигаться в течение дня. И наоборот: если вы всё время сидите, одного часа в зале недостаточно. 💔 — если ваш NEAT хромает, и вы хотите это изменить 👇 — пишите в комментариях, сколько часов в день вы проводите сидя