Конфеты или фрукты? Как не создать проблемы детям с пищевым поведением в будущем. — 18 июня 2026 г. в 13:49:33.375
Конфеты или фрукты? Как не создать проблемы детям с пищевым поведением в будущем. Сценарий 1️⃣: «Дома на видном месте — ваза с разнообразными фруктами. Родители с удовольствием едят овощи и фрукты. В качестве перекуса — нарезанная тарелка овощей, морковные палочки и сельдерей. Папа не говорит маме, что салат — это трава и он не козел, чтобы эту траву жевать (да и такое бывает) 😓» Результат: — Во взрослом возрасте человек спокойно проходит мимо сладкого отдела, а если ест, то с удовольствием, без чувства вины и отработки. — Не воспринимает фрукты и овощи как «скучную еду для диеты» или «еду для козлов». — Не устраивает ночные набеги на холодильник. — Не знает, что такое бесконечные диеты. Сценарий 2️⃣: «Конфеты «для гостей» лежат в шкафу (но все знают, где). Возможно, ребенок их получит, но после супа (подставьте свое блюдо). Печенье «спрятано» на верхней полке, потому что нельзя (почему то, что нельзя, у вас в шкафу — это отдельный вопрос). Родители втихаря жуют шоколадку на кухне в 23:00.» Результат: — Ребенок учится: «Вкусное = запретное → значит, его надо добывать!» — Во взрослой жизни: «Я же сегодня хорошо поел… а значит, можно целую плитку шоколада перед сном!» — И главное: овощи и фрукты = еда для «надо», а не для «хочу». Не надо делать из еды культ, тайну или поле боя. Не нужно награждать едой. Лучший способ — не запрещать, а показывать пример. Поставьте вазу с фруктами на видное место. Нарубите морковку в контейнер. Добавляйте овощи в каждый прием пищи. А папе объясните их важность 😅 Во взрослом возрасте пищевые привычки менять сложнее, но возможно. Проверено ✔️ Тут можно скачать систему «5-2-1-0», чтобы наши дети вырастали стройными и здоровыми https://max.ru/vsvoei_tarelke/AZ5pY3oPPYg Тут писала про питание детей занимающихся спортом https://max.ru/vsvoei_tarelke/AZ5ppqvtFvQ