Терпеть не могла овсянку в детстве, а сейчас любимая каша. — 24 июля 2026 г. в 04:00:05.051
Терпеть не могла овсянку в детстве, а сейчас любимая каша. В овсянке два типа клетчатки и ~3 г пищевых волокон на 100 гр. Бета-глюкан (растворимая клетчатка): Снижает «плохой» холестерин Даёт длительное чувство сытости Улучшает микробиом кишечника Нерастворимая клетчатка — работает как щётка: стимулирует перистальтику, помогает при запорах. Только не забываем пить воду. #завтрак
605 просмотров