Тело не понимает, что опасность закончилась. — 11 июня 2026 г. в 09:48:01.993
Тело не понимает, что опасность закончилась. 📍Тишина вызывает напряжение и желание срочно её чем-то заполнить. «Я не могу идеть на месте, я куда-то всё время бегу, двигаюсь быстро и резко, бесят медлительные!» 📍Тело зажато и массаж (если он и есть) надолго не помогает. ✅Прямо сейчас МИНИ-ТЕСТ: — Вдохните ПОЛНЫМ объемом легких — Опустите, расслабьте плечи — Растяните переднюю часть шеи и расслабьте челюсть — Самое сложное: посидите или полежите 30 минут. Ничего не делайте, не читайте и не смотрите. Просто будьте. Если вам плохо даже от прочтения последнего пункта — поздравляю, вам жизненно необходимо расслабление и обучение осознанному снятию напряжения. ❓Какие признаки могут быть еще? — проснулись - уже устали — оттягиваете отход ко сну, потому что “надо пожить” — имеете хоть какие-то проблемы со сном и спите меньше 7 часов — люди раздражают, бесят, даже если вы понимаете, что дело не в них — на вопрос “чего хочется?” непонятно, как ответить. Ничего не очется. Всего сразу — выходные забиты под завязку, и их мало, чтобы восстановиться, чтобы начать то, что давно “висит”. Чтобы найти время на себя. — не получается остановить “надо сделать вот это” внутри. Находите себя в уборке / стирке / дедлайнах / рилсах даже посреди ночи — постоянный контроль: кто поел, кого отвезти, что сделать, без меня не справятся. 👉И как-то же вы жили до этого момента, справлялись… но уже не хочется. Хочется и успевать всё, и себя не забывать. И это прекрасно!💙 _ Я собрала анкету, после которой вы получите набор практик: https://samostoyanie.com/group сделаете, расслабите мозг, вздохнёте свободнее