ВН

🍀Ваш нутрициолог Татьяна

Здоровье · 19 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Ответы показывают, что самая эффективная активность это танцы, остальное как дополнение.

Ответы показывают, что самая эффективная активность это танцы, остальное как дополнение. Танцы — хороший вид физической активности. 💃 Расход калорий:зависит от стиля и интенсивности; обычно чем активнее танец, тем выше расход. ❤️ Кардио: улучшают выносливость и работу сердечно-сосудистой системы. 💪 Мышцы: укрепляют ноги, ягодицы и корпус, особенно активные стили. ⚖️ Похудение: помогают создать дефицит калорий, если питание и общая активность это поддерживают. 🧠 Самочувствие: могут снижать стресс и улучшать настроение. 🦴 Координация: развивают баланс, гибкость и чувство ритма. Для поддержания мышц и активности на самом деле любая активность, если она регулярная и стабильная это очень хорошо. За свои годы в моей жизни были и танцы, и фигурное и питание, и плавание, и лыжный спорт. По 3-5 тренировок в неделю и это было прекрасное время. Сейчас даже 3 тренировки в неделю дома и шаги 10-15 тыс быстрым темпом (люблю чувствовать тело при ходьбе, а не просто гулять как по бульвару) это потрясающее состояние тонуса и энергии. Танцы это помимо активности ещё и море положительных ощущений, а они тоже вносят свою пользу в работу организма. 😄 Так, что двигаемся девочки ☺️