Из достижений, уже неделю без сладкого))))я просто не успеваю его захотеть)
Из достижений, уже неделю без сладкого))))я просто не успеваю его захотеть) Для меня капец открытие что я сладкое вообще не ем Вот такие эмоции получаю в сообщениях от своих красоток. Это реальное достижение! Неделя без сладкого — это отличный рубеж, за который организм точно скажет спасибо. То, что вы «не успеваете его захотеть» чаще всего означает, что мы выстроили правильный режим: 🍀Сытные основные приемы пищи. Организм получает достаточно сложных углеводов, белков и жиров, поэтому уровень сахара в крови стабилен, и экстренной подзарядки в виде быстрых углеводов он не требует. 🍀Отсутствие триггеров. Из-за высокой занятости или изменения рациона у вас просто нет фонового дефицита энергии или скуки, которые обычно и тянут к шоколадке, Что происходит с телом сейчас: Вкусовые рецепторы уже начали обновляться. Совсем скоро привычные фрукты или даже обычное молоко начнут казаться гораздо слаще, чем раньше и вкуснее. Я очень часто вместо конфеты съедаб фрукт и мой мозг успокаивается! Как удержать результат: 🍀Следите за скрытым голодом: если навалится сильная усталость или вы случайно пропустите обед, мозг может резко «вспомнить» о самом быстром источнике энергии — сахаре. Держите под рукой сытный перекус (орехи, фрукты или йогурт). 🍀Не уходите в жесткие запреты: если через какое-то время осознанно захочется съесть любимый десерт — это нормально. Главное, чтобы это было удовольствием, а не автоматической привычкой. 🍀Ваш нутрициолог Татьяна!