Быстрые рецепты запеченных фруктов: — 23 июня 2026 г. в 15:36:12.500
Быстрые рецепты запеченных фруктов: 🍐ЗАПЕЧЕННЫЕ ГРУШИ Из чего: • груша • грецкий орех или урбеч, например такой • корица, куркума, мускатный орех (специя) по 1/4 ч.л, те на кончике ложки прям каждой специи взять Как готовить: груши разрезаем на 2 части ➞ вычищаем сердцевину ➞ посыпаем специями и отправляем в духовку на 180 градусов на 20-30 мин ➞ достаем и поливаем урбечом или посыпаем орешками. Будет в два раза вкуснее, если убрать в холодильник груши на несколько часов 🍎 🍑ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ И ПЕРСИКИ Из чего: • красное яблоко или персик 1 шт • урбеч из фисташки, миндаля или кешью 1 ст л. • корица, куркума 1/4 ч.л Как готовить: Яблоко или персик разрезаем на две дольки ➞ вычищаем середину посыпаем специями ➞ ставим в духовку на 20 мин в 180 градусов ➞ достаем поливаем урбечем ВАЖНО: • сырые яблоки и груши плохо сочетаются с орехами и могут вызвать вздутие и газы. Запеченные фрукты уже меньше фруктозы содержат и грубой клетчатки + паста ореховая тоже проще усваивается, чем цельные орехи: за счет этого такое сочетание уместно и с меньшей вероятностью вызовет дискомфорт в жкт • запеченные фрукты едим в качестве десерта после завтрака или обеда, но не натощак и не в перекус. • такой десерт – хороший источник клетчатки и пектина: они улучшают пищеварение, препятствует всасыванию вредных веществ через кишечник в кровь, выводят из организма токсины и тяжелые металлы • куркума и корица: сильные антиоксиданты, они же поддерживают пищеварение и балансируют фруктозу Сохраняйте, пробуйте, готовьте И жмак❤️за пользу канал Ваша Чалова Даша