Сегодня с утра уже съела 29 разных продуктов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀... — 12 июля 2026 г. в 07:06:19.539
Сегодня с утра уже съела 29 разных продуктов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В идеале человек за сутки должен потреблять 200 разных продуктов. ДВЕСТИ – этот факт хорошо запомнила из модуля по гастроэнтерологии в университете образовательной медицины. Так, конечно, никто не делает, да и мы с вами живем не для того, чтобы в очередной раз уложиться в правильную цифру. Но и есть постоянно один и тот же пп-бутерброд или кашу – стратегия так себе: вот тут подробный разбор побочек однотипного питания Вернемся к моему завтраку и как мне удалось съесть за раз 29 разных продуктов. Считаем что в тарелке: 1. свекла 2. кокосовое молоко 3. яйцо 4. брокколи 5. киви 6. шпинат 7. авокадо 8. проростки гречки 9. пшено 10.перец черный 11. прованские травы 12. сумах 13. соль 14. голубика 15. льняное масло 16. лимонный сок Но это не все! До завтрака я выпила свою баночную клетчатку, в которой аж 13 разных источников пищевых волокон из растительных продуктов. ВАЖНО: после такого завтрака живот не раздувает от газов и тяжести тоже нет – все дело в грамотном сочетании продуктов между собой, количестве и специальном миксе специй для пищеварения Итого на завтрак получилось 29 разных продуктов – только так и никак иначе можно обеспечить себя витаминами, минералами, антиоксидантами и самое главное РАЗНОЙ растительной пищей для микробиома кишечника, который отвечает за: • пищеварение без газов и тяжести • регулярный стул • снижение тяги к сладкому • долгую энергию • иммунитет • синтез некоторых витаминов • и даже снижение холестерина Так что если вам пока сложно перейти на формат разнообразных завтраков, сможете их улучшить в два счета благодаря моей многосоставной баночной клетчатке. Продажи клетчатки запускаем на Ozon 20 июля. В первый день будет действовать промокод с большой скидкой, так что ставим напоминания в календари. До этого еще подробно расскажу про состав и особенности + скоро выйдет мой подкаст с ученым, микробиологом Дмитрием Алексеевым – продукт мы разрабатывали вместе. Очень мне нравится, как все получилось! Жмак❤️за пользу и разнообразный рацион для полезных бактерий