Васькина Наталья Психолог I Специалист по модификации образа жизни
Здоровье · 11 октября 2026 г.
Общий холестерин: первый сигнал длительной липидной нагрузки («жирами»), который требуе...
Общий холестерин: первый сигнал длительной липидной нагрузки («жирами»), который требует оценки Измерять его стоит регулярно с молодого возраста, особенно при семейной истории ранних инфарктов и инсультов, избыточной массе тела, повышенном давлении или малоподвижности. Длительный нарушенный баланс «жиров» (липидов) в крови повреждает сосудистую стенку и ухудшает условия кровоснабжения мозга. Баланс определяется соотношением двух типов жиров: «плохих» (ЛПНП) и «хороших»(ЛПВП). При превышении общего холестерина помимо ЛПНП и ЛПВП необходимо дополнительно определить: триглицериды, аполипопротеин B и липопротеид(а). Если общий холестерин превышает 5,0 ммоль/л (норма для взрослого ниже этого значения) в питании замените животные жиры на растительные (например – на оливковое или льняное масло), колбасу — рыбой или фасолью; ежедневно добавляйте порцию овсяной каши либо других продуктов с растворимой клетчаткой. В Клубе активного долголетия мы уже начали разбирать интересные темы. 🤓 Присоединяйтесь.