➡️Пирог с тунцом на творожном тесте. Вкуснятина. И всего 147 ккал! 😃
➡️Пирог с тунцом на творожном тесте. Вкуснятина. И всего 147 ккал! 😃 💢Что нужно для пирога: ✔️творог 0% 200 г ✔️мука овсяная (или любая другая) 50 г ✔️тунец рубленный в собственном соку 180 г ✔️шпинат 30 г ✔️яйцо - 1 сырое для теста и 2 вареных для начинки ✔️сыр сулугуни 30 г 💢Готовлю ✔️1. Замешиваю тесто из творога, яйца и овсяной муки. ✔️2. На пекарской бумаге (у меня силиконовая, непригораемая - очень удобная штука!) руками формирую основу для пирога с большими бортиками. Ставлю ее в духовку при 180 градусах на 20 минут. ✔️3. Формирую начинку для пирога. Смешиваю шпинат, яйцо, тунец. Немого солю. ✔️4. В готовую форму выкладываю начинку и посыпаю пирог натертым сыром. Отправляю в духову на 10 минут, чтобы сыр расплавился. 💢Готово! 💢Получается вкусный диетический пирог в стиле ПП, сбалансированный по БЖУ. 🛑На 100 граммов 147 ккал, БЖУ 18/5/6,5🛑