9 сентября.
9 сентября. Я восстанавливаю способность принимать помощь Созависимые часто много помогают, но плохо принимают помощь сами. Им неловко просить. Стыдно быть слабой. Страшно быть обязанной. Кажется, что никто не поймёт. Или что помогать должны они, а не им. Но восстановление не происходит в одиночку. Человеку, который долго жил в напряжении, нужна внешняя опора: специалист, группа, доверенный человек, понятный план. 📝 Упражнение дня: «Помощь, которую я могу принять» Запишите 5 видов помощи, которые вам сейчас нужны. Например: — консультация специалиста; — разговор без осуждения; — помощь с детьми; — финансовая консультация; — поддержка группы; — медицинская помощь; — отдых. Выберите один пункт и сделайте первый шаг. 🌙 Вечерний анализ: Какую помощь я сегодня могла принять, но отказалась? Что мне мешает быть не только сильной, но и живой? К кому я могу обратиться без стыда? 💬 Фраза дня: Мне не нужно справляться одной.