1 ноября
1 ноября Ежедневник Мужество меняться. День за днем в Ал-Аноне II. Иногда лошадь отказывается слушаться седока и несется во весь опор. Это происходит и с моими мыслями, когда я в очередной раз судорожно пытаюсь решить трудную проблему. На уроках верховой езды я узнал, что не стоит повторять одну и ту же команду все громче и громче; вместо этого следует остановить лошадь, добиться ее внимания и только тогда начать сначала. Мне надо точно так же останавливаться, когда я теряю контроль над мыслями. Я могу, например, глубоко подышать и посмотреть вокруг. Это может помочь заменить навязчивые мысли на что-нибудь позитивное: девиз Ал-Анона, Молитву о душевном покое или размышления на любую другую приятную тему, не связанную с этим вопросом. Позднее я могу вернуться к своей проблеме и спокойно ее обдумать с помощью друга или наставника из Ал-Анона. Когда я отстраняюсь от навязчивой мысли, то лучше вижу всю ситуацию и не теряю над ней контроль. | Напоминание на сегодня Иногда мне надо отпустить проблему, чтобы найти ее решение. Галоп моих мыслей может создавать такой шум, что мне не удается расслышать подсказку внутреннего голоса. Со временем я могу научиться отключать этот шум. Сначала мне придется постоянно успокаивать свой разум, но в Ал-Аноне я узнаю, что мастерство приходит с практикой, постепенно, минута за минутой, мысль за мыслью. «Все несчастья людей происходят только оттого, что они не умеют спокойно сидеть в своей комнате». Блез Паскаль