ГНЕВ НА СЕБЯ КАК БУФЕР: ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО ВСТРЕТИТЬСЯ СО СВОИМ БЕССИЛИЕМ
ГНЕВ НА СЕБЯ КАК БУФЕР: ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО ВСТРЕТИТЬСЯ СО СВОИМ БЕССИЛИЕМ Гнев– это активная эмоция, которая подталкивает к действиям: 🔸поставить границы, 🔸найти возможность пройти к цели, 🔸обойти препятствия или пробить препятствия. Но бывает, что активные действия невозможны: либо ситуация из прошлого, где уже ничего не поменять, либо объективно вы ничего сделать не можете с ситуацией в настоящем. Тогда гнев на себя становится своеобразным буфером между вами и ощущением своего бессилия: если я продолжаю злиться, значит я всё еще могу на что-то повлиять. Хотя бы на себя повлиять, раз не могу на остальное. 😩Не каждый человек готов встретиться с ощущением своего бессилия (не вообще бессилия по жизни, а бессилия по отношению к конкретному вопросу). Хотя такое регулярно встречается. Вот свежий пример: в субботу днём я узнала, что закрывается офис, где я арендовала психологический кабинет последние 5 лет. Причем, закрывается срочно, надо забрать вещи сегодня или завтра. Повлиять конкретно на эту ситуацию я вообще не могу - это не зависит от меня, это вопрос между другими людьми. Злилась? Да, ещё бы. В итоге направила эту энергию в поиск нового кабинета. Быстро нашла, съездила посмотрела, и уже с этой недели веду приём в новом офисе. ❗️Вот что важно: Принять то, на что я не могу повлиять. Направить энергию на поддержку себя и на изменение того, что реально зависит от меня. Со своим бессилием могут нормально встретиться только достаточно зрелые личностно люди. 💁♀️Если зрелости в каком то аспекте не хватает, то человек будет избегать бессилия,погружаясь в новый и новый круг гнева на себя. Будет биться в бессильной злобе (не зря ж существует такое выражение), вместо того чтобы дать себе поддержку и делать то что действительно может. Как у вас с осознанием и принятием собственного бессилия?
Канал в каталоге Максиметера
170 подписчиков · Психология