Сходила на свой первый Assessment. Здесь оценивают не только состав тела, но и силу, вы... — 27 июля 2026 г. в 07:36:39.339
Сходила на свой первый Assessment. Здесь оценивают не только состав тела, но и силу, выносливость и мощность. Смотрят показатели на пяти тренажёрах - максимальный вес, как разгоняется пульс, как быстро потом восстанавливается и сколько времени на это требуется. И это входит в обязательную программу тренировок. Визуально изменения тела мы видим, рабочие веса тоже отслеживаем, а вот общую физическую форму я раньше так комплексно не измеряла. Проходить Assessment буду раз в 2 месяца и смотреть уже не на ощущения, а на реальную динамику. По составу тела всё отлично: 16,6% жира и 22,4 кг мышечной массы. По силе хорошая база в ногах и тяге. А вот мощность и выносливость есть куда растить - и это даже интереснее 😅 В принципе, всё логично: последние полтора года из активности у меня в основном были силовые и шаги. Активного кардио практически не было - на профиците оно мне особо и не требовалось. Теперь есть точка А. Через два месяца сравним, что изменилось. Кстати, а вы отслеживаете состав тела? Какой у вас % жира? 😅