ОДИН ИЗ САМЫХ ДЕШЁВЫХ МОИХ ГАДЖЕТОВ, КОТОРЫЙ СО МНОЙ УЖЕ 9 ЛЕТ 🫶🏻 — 18 августа 2026 г. в 04:10:12.449
ОДИН ИЗ САМЫХ ДЕШЁВЫХ МОИХ ГАДЖЕТОВ, КОТОРЫЙ СО МНОЙ УЖЕ 9 ЛЕТ 🫶🏻 К МФР-роллу меня когда-то приучил тренер - сначала сам раскатывал меня после силовых тренировок, а потом я втянулась и купила такой домой. И вот что удивительно: за эти годы у меня появлялось огромное количество дорогих массажёров и различных гаджетов, часть из которых давно исчезла из моей жизни. А этот недорогой ролл до сих пор один из любимчиков, и я таскаю его с собой при каждом переезде 😂 Особенно кайфово прокатывать спину. Но вообще прохожусь по всему телу - ягодицы, бёдра, икры, верх спины. Несколько минут - и ощущение забитости и напряжения становится заметно меньше. Что вообще даёт МФР: 💪 помогает уменьшить ощущение забитости и болезненность мышц после тренировок 🧘♀️ помогает расслабить напряжённые мышцы 🤸♀️ временно улучшает подвижность и амплитуду движений 🔥 отлично вписывается в разминку перед тренировкой ❤️ помогает легче переносить восстановление после нагрузки 😌 ну и просто невероятно приятное ощущение после хорошей раскатки Ещё мой личный способ - иногда при головной боли я ложусь основанием черепа/верхней частью шеи на специальную выемку ролла и просто расслабляюсь. Если голова болит именно от напряжения в шее, мне становится легче. Конечно, это не лечение головной боли, а просто способ расслабить напряжённые мышцы. И главное - никаких батареек, зарядок, приложений и сложных инструкций 😅 Достала, 5–10 минут покаталась и убрала. Если никогда раньше не пробовали МФР, я бы начинала с обычного гладкого ролла - он мягче по ощущениям и проще для новичка. У меня уже более жёсткий вариант с рельефными «пупырками» - к нему лучше переходить, когда тело привыкло к раскатке. 9 лет со мной, стоит копейки и до сих пор используется регулярно ❤️ А вы пользуетесь МФР? Есть любимый ролл или вообще не пробовали?