ВС

ВИТАльевна, свети! 💡

Здоровье · 20 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

#осознанность

#осознанность ДЕНЬ 3. Безусловно, рийет из лосося – это очень вкусно🥯🤤 ВАЖНО‼️Эксперимент состоит не только в том, чтобы освоить новые рецепты, а в том, чтобы почувствовать сам процесс приготовления как процесс – вкусный и осязаемый. Для мне важно уловить момент приготовления - как способ заземлиться. 🌱 Почувствовать момент, снизить механику, добавить включенности в процесс… Что это мне дает❓ 💯Ресурс для  мозга и тела! Включенность в процесс. Связь со своим телом, чувствами, а это в свою очередь, является моей поддержкой и профилактикой психологического здоровья👍 Вывод: Автоматизм теряет связь с телом, чувствами, а ОСОЗНАННОСТЬ возвращает ощущение здесь и сейчас.