2/3. Почему глаз дёргается и как это остановить?
2/3. Почему глаз дёргается и как это остановить? Что провоцирует миокимию (подёргивания глаза) и как от неё избавиться? Разбираем самые частые причины: 1️⃣ Недосып После нескольких коротких ночей нервная система работает в условиях усталости. Это один из распространённых факторов, которые провоцируют подёргивание века. 2️⃣ Стресс и тревога Во время эмоциональных нагрузок мышцы могут непроизвольно сокращаться. Иногда человек уже не замечает напряжения, а веко продолжает дёргаться. 3️⃣ Избыток кофеина Много кофе, крепкого чая и энергетиков могут усиливать подёргивания, особенно если вы одновременно мало спите. 4️⃣ Долгая работа за экраном Когда мы долго смотрим в монитор или телефон, глаза устают, а моргаем мы реже. Сухость и зрительное перенапряжение могут провоцировать миокимию. 5️⃣ Некоторые лекарства и другие причины Отдельные препараты могут вызывать мышечные подёргивания. Реже за симптомом стоят заболевания, которые требуют обследования. Что можно попробовать самостоятельно? ✔️ Наладить сон и несколько дней полноценно отдыхать. ✔️ Сократить кофеин, особенно во второй половине дня. ✔️ Делать перерывы от экранов и чаще моргать. ✔️ При сухости глаз обсудить с офтальмологом увлажняющие капли. ✔️ Снизить стрессовую нагрузку, добавить прогулки и движение. ❗️Когда нужен врач? Если глаз дёргается дольше двух недель, сокращения распространяются на другие части лица, веко полностью закрывается или появляются слабость, опущение века и другие необычные симптомы, обратитесь к специалисту. А что насчёт магния? Может ли его нехватка вызывать такие симптомы и стоит ли сразу покупать добавку? Разберём в следующем посте 💛 А у вас такое бывало? ❤️ — да, периодически 🔥 — было, когда сильно уставала 👀 — прямо сейчас дёргается 👍 — никогда не сталкивалась