Начать приём пищи с овощей. — 28 сентября 2026 г. в 12:46:26.869
Начать приём пищи с овощей. Можно встретить множество разных стилей питания - вегетарианский, низкоуглеводный, сбалансированный и т.д. И у всех стилей питания есть общие характеристики. И одна из них - это большое количество овощей в рационе. И по-хорошему, каждый приём пищи нужно начинать с овощной тарелки. И необязательно выдумывать что-то сложное, можно просто нарезать овощи ломтиками, дольками, слайсами, потереть. Вот примеры, что можно сделать в качестве овощной закуски: Без готовки: 🥑Половинки авокадо 🍅Помидоры черри + бальзамическая заправка 🥕Морковные стики 🥦Стебли сельдерея 🌶Ломтики болгарского перца 🌿Смесь листовой зелени + оливковое масло + яблочный уксус Редис, нарезанный с щепоткой морской соли 🥬Салат из капусты (сырая шинкованная капуста + оливковое масло + лимон) С готовкой: 🌿Тушеный шпинат с чесноком + оливковым маслом (можно в сливках) 🥦Приготовленная на пару брокколи (можно полить сверху соевым соусом и посыпать кунжутом) 🥒Кабачковые кружочки, обжаренные на минимуме масла 🍄🟫Грибы, обжаренные в сливочном масле с тимьяном 🥬Тушеная капуста 🫛Стручковая фасоль, обжаренная с чесноком 🍆Кубики баклажана, обжаренные на оливковом масле А как ваши взаимоотношения с овощами, получается есть хотя бы 2 раза в день?