Продукты, улучшающие сон — 14 сентября 2026 г. в 17:20:16.715
Продукты, улучшающие сон ✔️ Бананы содержат калий и магний, которые естественным образом расслабляют мышцы. Кроме того, бананы богаты триптофаном. Это вещество, стимулирующее выработку серотонина и мелатонина. Эти гормоны помогают нормализовать сон. ✔️ Яйца обладают не меньшей пользой. Из-за высокого содержания белка варёные яйца положительно влияют на сон. ✔️ Миндаль богат магнием, способствующим хорошему сну и мышечной релаксации. ✔️Стакан тёплого молока — средство против бессонницы, содержащее кальций и аминокислоту триптофан, необходимую для выработки гормона сна.
79 просмотров